کنترل استرس

📔  عنوان کتابک : کنترل استرس
💡  محور ( دسته بندی ) : اجتماعی
🖋  گردآورنده : عیسی کاکویی دینکی

📙 فشار روانی يا استرس stress در روانشناسی به معنی فشار و نیرو است و هر عاملی که ایجاد تنش کند عامل استرس زا نامیده می‌شود. عوامل استرس زا موجب برهم زدن تعادل روح و جسم فرد می‌شود و بدن واکن شهایی نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته بازگردد. پژوهش‌های علمی و تجربه‌های شخصی نشان می،دهد که ما نمی‌توانیم موقعیت‌های استرس آفرین را از زندگی حذف کنیم اما می‌توانیم آنها را مدیریت کنیم. واژه استرس به دلیل کاربرد نامناسبی که داشته است، به طور ضمنی، بار منفی دارد. در حالی که استرس به خودی خود نه خوب است و نه بد. بلکه نسبت به تاثیری که بر ما می‌گذارد؛ خوب یا بد، مطلوب یا نامطلوب و سالم یا ناسالم می،شود. برای مثال، ضرورت امتحان دادن ممکن است باعث شود که دانشجویی سخت تلاش کند و درس بخواند و امتحان را با موفقیت بگذراند. ولی در مورد یک فرد دیگر، همان امتحان ممکن است بسیار پر زحمت و دشوار باشد و باعث شکست و در نتيجه فشارهای روانی در او گردد.

🟢  اینستاگرام : https://www.instagram.com/avandshop24
🔴  تماس : 88485359-021
🟣  موبایل ( تلگرام و بله ) : 09369400416